Rogaland Nafo - Dagsseminar om selvivaretakelse

Søren J. Skår åpner dagen med et innlegg om hvordan emosjoner henger sammen med annen atferd, særlig selvsnakk og tanker. Følelsesmessige reaksjoner kan knyttes til språket selv, og det vi tenker og sier til oss selv kan utløse og opprettholde ubehag på samme måte som ytre situasjoner gjør. Innlegget viser hvordan prinsippene fra eksponering også kan brukes på egne tanker og følelser, og hvordan selvsnakket vårt enten kan holde oss fast i unngåelse og grubling, eller hjelpe oss å håndtere det vi opplever som vanskelig. Dette er et utgangspunkt for selvivaretakelse, og bygger en bro videre til dagens hovedtema.

Jon A. Løkke går deretter gjennom selvivaretakelse som en samlebetegnelse på viktige ferdigheter i folks liv. Ferdighetene kan læres, men må øves på til de blir vanemessige. De omfatter grovt sett emosjonsregulering, perspektivtaking (tenking om egen tenking) og problemløsning. Foredraget gir en oversikt over seks prosesser og ferdigheter som er viktige for selvivaretakelse, og inneholder en øvelse i å analysere egen selvivaretakelse. Prosessene, analysene og tiltakene er kjent fra samtalebasert atferdsanalyse siden 1990-tallet, og har god forskningsstøtte.

Det blir servert lunsj.

Varighet: 6 timer.

Arrangør: Rogaland Nafo